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Willkommen bei Jana von Rosenberg

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Herzlich willkommen auf meiner Seite! Ich bin Jana von Rosenberg und wohne in Lüneburg. Ich habe Sport und Gesundheit in Prävention und Therapie an der Sporthochschule Köln studiert und danach eine Ausbildung zur Ernährungsberaterin über die AHAB Akademie absolviert.  Im Bereich Prävention, Ernährungsberatung und Personal Training konnte ich während meiner Arbeit in einem Zentrum für Präventivmedizin langjährige Berufserfahrung sammeln. 
Gesundheit ist individuell – und genau so gestalte ich meine Arbeit.
In meinen Angeboten verbinde ich Bewegung, Ernährung und gesundheitsbewusste Alltagsgestaltung zu einem Ansatz, der praktikabel ist und sich in dein Leben integrieren lässt.

Ich unterstütze dich dabei, dein eigenes Wohlbefinden in den Mittelpunkt zu stellen und Routinen zu entwickeln, die langfristig guttun.

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Mein Antrieb!

Es ist meine Leidenschaft, Menschen auf dem Weg zu einem gesunden Lebensstil zu begleiten. Ich habe selbst erlebt, welchen positiven Einfluss schon kleine Veränderungen im Alltag haben können. Zu spüren, wie man sich besser fühlt, leistungsfähiger wird und den Tag bewusster genießen kann, motiviert dazu, dranzubleiben – nicht aus Druck, sondern aus einem Gefühl von Wertschätzung für die eigene Gesundheit.

Für mich geht es nicht darum, perfekt zu leben – diese perfekte Lebensweise existiert nicht. Viel wichtiger ist es, eine Lebensweise zu finden, die dir guttut und dich in einem gesunden Körper aufstehen lässt.

Diese Erkenntnis und meine Leidenschaft möchte ich mit dir teilen!

Prävention rettet Leben!

Sport und eine ausgewogene Ernährung haben unzählige positive Einflüsse auf deinen Körper. Prinzipiell gilt es deinen Körper vor Entzündungsfaktoren zu schützen. Eine Ernährung, die aus viel Industriezucker, verarbeiteten Lebensmitteln und  ungesunden Fetten besteht, verursacht Entzündungen im Körper, die wiederum auf Dauer unser Immunsystem schwächen und das Krebsrisiko erhöhen können. Risikofaktoren, wie Diabetes Typ 2, Übergewicht, Bluthochdruck und Fettstoffwechselstörungen werden begünstigt. Diese erhöhen wiederum das Risiko von Herz-Kreislauferkrankungen.

Das Schöne: Wir können so viel dagegen tun!

Bewegung und Sport hält nicht nur fit

Was passiert physiologisch in deinem Körper wenn du dich bewegst:

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  • Das Herzkreislaufsystem wird gestärkt

  • Energie gelangt in die Muskelzellen und wird nicht als überschüssige Energie in Fettzellen gespeichert

  • Entzündungsprozesse in deinem Körper werden reduziert

  • Das Immunsystem wird gestärkt

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  • Die Mitochondrienbildung (Kraftwerke unserer Zellen) wird angeregt.

  • Die Gefäßelastizität wird gesteigert und der Blutdruck wird gesenkt.

  • Muskelwachstum erhöht den täglichen Kalorienbedarf

Ganzheitliches Angebot

Präventionskurse

Klein-Gruppenkurse für Frauen

Nachsorgeprogramm bei Moby Kids

Personal Training

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