Outdoor Fitness Kurs für Mütter mit Kind

10 Einheiten á 60min, jeden Dienstag um 19:00Uhr

Was dich erwartet! Bewegung an der frischen Luft, ein starkes Gemeinschaftsgefühl und dein Kind ganz nah bei dir. Du stärkst deinen Körper und knüpfst gleichzeitig wertvolle Kontakte zu anderen Müttern in ähnlicher Lebensphase. Kursinhalte: Der Kurs verbindet effektives Ganzkörpertraining mit dem Alltag als Mama. Im Mittelpunkt stehen: Körpergewichtsübungen: Funktionelle Bewegungen, die du jederzeit und überall wiederholen kannst Kraft & Ausdauer: Sanft aufgebaut und mit Varianten, je nachdem welches Fitness Level du nach der Geburt hast. Stretching & Mobilität: Zur Entspannung, Regeneration und für mehr Beweglichkeit im stressigen Mama-Alltag Für wen ist der Kurs geeignet? Der Kurs richtet sich an Mütter nach der Rückbildung, die einen Ort suchen, an dem sie auch mit Kind aktiv sein können. Egal ob du gerade erst mit Sport anfängst oder wieder einsteigen möchtest – alle Übungen werden so angeboten, dass du in deinem eigenen Tempo oder so wie es dein Kind zulässt, mitmachen kannst. Dein Baby/ Kind kann dabei entweder bei dir im Tragetuch sein, im Kinderwagen, neben dir mitlaufen oder auf der Decke neben dir sein. Vielleicht hat es ja sogar Interesse, mit anderen Kindern Kontakt aufzunehmen. Mehr als nur Sport Neben dem Training ist uns der zwischenmenschliche Austausch wichtig. Beim gemeinsamen Abkühlen und Dehnen am Ende der Stunde entsteht Raum für Gespräche, Lachen und gegenseitige Unterstützung.