Beschreibung

Dieser Kurs zeigt praxisnah, wie Bewegung, Ernährung und kleine Lebensstiländerungen Schritt für Schritt zu einem gesünderen Lebensstil führen – ohne Druck oder kurzfristige Diäten. Es soll ein Raum für Austausch und ein Gemeinschaftsgefühl im Sinne von „Wir schaffen das zusammen und sind auf unserem Weg nicht allein“ erschaffen werden. Inhalte und Ziele des Kurses: • Gesunde und nachhaltige Gewichtsreduktion • Muskelaufbau und Verbesserung der Körperkraft • Stressabbau durch gezielte Bewegung und Entspannung • Hormonfreundliche Ernährung und Veränderung von Ernährungsgewohnheiten • Alltagstaugliche Tipps, die leicht umzusetzen sind und langfristig Wirkung zeigen • Mehr Energie, Vitalität und Lebensfreude • Gemeinschaft erleben: In kleiner Gruppe Motivation und Spaß am gesunden Lebensstil finden