Frauen Power in kleiner Runde

10 Einheiten á 60min, jeden Dienstag um 19:00Uhr

Der Frühling ist da und weckt neue Lebensgeister. Dein Alltag ist sehr vollgepackt und du hast kaum Zeit etwas für dich und deinen Körper zu tun? Nimm dir mit mir und maximal drei weiteren Teilnehmerinnen eine Auszeit. Ich zeige dir, wie Bewegung, Ernährung und kleine Lebensstiländerungen Schritt für Schritt zu einem gesünderen Lebensstil führen. Es soll ein Raum für Austausch und ein Gemeinschaftsgefühl im Sinne von „Wir schaffen das zusammen und sind auf unserem Weg nicht allein“ erschaffen werden. Inhalte und Ziele des Kurses: • Gesunde und nachhaltige Gewichtsreduktion • Muskelaufbau und Verbesserung der Körperkraft • Stressabbau durch gezielte Bewegung und Entspannung • Hormonfreundliche Ernährung und Veränderung von Ernährungsgewohnheiten • Alltagstaugliche Tipps, die leicht umzusetzen sind und langfristig Wirkung zeigen • Mehr Energie, Vitalität und Lebensfreude • Gemeinschaft erleben: In kleiner Gruppe Motivation und Spaß am gesunden Lebensstil finden